な〜んか最近スッキリしない。ご飯も美味しく感じない。
肩も腰も全体的に疲れが抜けにくい…
それ、内臓が疲れているのかも？？
内臓の疲れとは、胃腸や肝臓などの内臓に負荷がかかりすぎて機能が低下し、全身の疲労感や倦怠感、
おなかの不調などの症状を引き起こす状態です。
内臓疲労の原因としては、次のようなものがあります
・暴飲暴食による胃腸の粘膜の損傷
・過度なダイエットや運動
・出外不足や人との交流不足
・糖質不足、鉄分不足、タンパク質不足、ビタミンB不足などによる栄養不足
・内臓疲労の症状としては、次のようなものがあります。
・スタミナ切れや疲れ、だるさ
・下痢や便秘などの消化器の不調
・飲んだ翌日の仕事効率の低下
では対応策として内臓疲労を改善するには、次のような方法があります。
・胃腸を休ませる
・胃腸に負担のかからない食事法を心がける
・栄養素をしっかり摂取する
・積極的に外出をする
・体に余裕が出てきたら軽い運動を取り入れる
・ストレスを蓄積させない
・適度な運動や睡眠時間の確保を意識する
整体で内臓を緩めてケアするのもおすすめします