マッチョになるために筋トレをする事ではなく、健康の為に筋トレをすることも大切です
トレーニングしてる人を見ると皆さんどうみても健康的にしか見えませんよね？
筋トレをしていると勝手に健康的になりますw w w
それは何故か？紐解いてみましょう！
「筋トレには、次のような効果があります」
・筋肉量が増えて基礎代謝が向上する
・脂肪が減ってボディラインが変わる
・血糖値が改善される
・冷え性やコリが改善される
・ストレスや緊張が和らげられる
・肌のハリや弾力が改善される
・アンチエイジング効果がある
・顔つきがシャープになり小顔効果が期待できる
ね？良いことばかりですよね？
では、筋トレをすることで得られる効果と言いますと
・筋肉量が増えると、普段の生活や運動で消費するカロリーが増えるため、太りにくく痩せやすい体になります。
・筋トレによって筋肉に負荷を与えることで、筋肉量が増加します。一般的に筋肉量が多い人ほど基礎代謝が高いといわれています。
・筋トレによって血行がよくなると、酸素や栄養素が肌に届きやすくなり、新陳代謝が活発になります。血色がよくなればくすみも改善し、肌のターンオーバーが促されることでキメの整ったなめらかな肌に近づけます。
・筋トレによってエンドルフィンやドーパミンといった脳内ホルモンが分泌されます。これらのホルモンは「幸福ホルモン」とも呼ばれ、精神的な安定に大いに寄与します。
・筋トレは、アンチエイジングにも効果的と言われています。成長ホルモンは、髪の毛や皮膚の修復などに影響すると考えられており、不足すると「しみ」や「しわ」、「抜け毛」などの原因になるとも言われています。
いかがですか？思っていたよりも良いこと尽くしですよね？
ぜひお気軽にパーソナルも受け付けていますので、ご連絡ください！