パーソナルトレーニング｜水道橋の「Nature Body Plus（ネイチャーボディプラス）」

• パーソナルトレーニングのメリット
• こんな方にオススメです
• 主なトレーニング内容
• パーソナルトレーニングメニュー
• 出張パーソナルトレーニングも行っています
• パーソナルトレーニング風景（Youtube）
• お客様の声
• 部位・症状別コラム

体を鍛える、ジムに通う。日常の中でも多く聞こえる様になってきました。
「すごく痩せたね」「トレーニングしてダイエットしたよ」
「最近痩せたのはジムに通っているから」よく耳にすると思います。
正しいトレーニングのやり方で取り組まないと中々結果も生まれません。
間違えた知識、やり方だと思わぬ怪我や体調を崩してしまう事があります。

パーソナルトレーニングの良さは、

• ① 個々改善の為に必要なトレーニングが出来て知識も身に付く
• ② 周りを気にせず自分だけの時間でトレーニングできる
• ③ どの体の部分（筋肉）が使えてないのか？又は使っているのかを理解してトレーニングできる
• ④ 筋トレとキックボクシングのミット打ち等組み合わせてトレーニングできる
  脂肪と共にストレスも発散！
• ⑤ 整体と組み合わせたコースで不調の箇所や原因、癖を知ることができます
  左右バランスを整えてからトレーニングに取り組めるので代謝も上がり効率が良く
  バランスが整っているので怪我の予防になります
  （ViPR や TRX、グリットでストレッチや筋膜リリースも整体の代わりに行えます
  動きの悪い部分など集中して伸ばして動かしやすくします）
  ※赤い字は当店で受けれる人気のメニューです。

筋肉を付ける事で血流がよくなり、基礎代謝や体力があがります。
その結果、姿勢改善・動作改善・体質改善に繋がります。
マッチョになる事がパーソナルトレーニングではなく、
「美味しい物を食べても太りにくい体」
「健康的な体」
「いつまでも元気に過ごせる体」
そんな目的にも適しているのが当店でのパーソナルの特徴です。

無理な食事制限などはおススメせず
個々の生活スタイルに合う無理のないやり方をご提案して進めて行きます。

当店は入会金を頂いておりません

「体を動かすことが楽しい！」

そう感じて頂く事をモットーにしておりますのでお気軽にお越しください

ベンチプレス、ローイングエルゴメーター、バトルロープなど、内容によって様々な機器・器具を使用しトレーニングを行います。ケガのないよう、しっかりとサポートを行いますのでご安心ください。

棒のようなViPRという器具を使用してトレーニングします。重さは4㎏と6kgの2種類ご用意しております。ViPRライセンストレーナーが優しく丁寧に指導します。

ボクシングやキックボクシングなどのミット打ちを行えます。ストレス発散に最適です。
※スパーリングはできません。またサンドバッグもありません。

ご自身の体だけで器具等は一切使わず、全身の筋肉・関節を使うことで 左右バランス、自身の体で使えている所や使えていない所の確認と意識のできるマット上でフロー（流れ・動き）するトレーニングでもあり体の使い方を学べるプラクティスです ヨガでもなくピラティスでもない、ご自身で自分の体と向かい合えて動作改善に特化した トレーニングフロー（流れ・動き）になります アニマルフローは6つの要素で構成され行われます。

• 1. Wrist Mobilization（リスト・モビライゼーション）
• 2. Activation（アクティベーション）
• 3. Form Specific Stretches（フォームスペシフィックスストレッチ）
• 4. Traveling Forms（トラベリングフォーム）
• 5. Switch & Transitions（スウィッチ&トランジション）
• 6. Flows（フロー）

これらを行うことにより、柔軟性のアップ・体力アップ・筋肉強化・集中力アップ・身体能 力の向上を高めることが出来ます。
一般の方からアスリートまで、子供も大人も男性も女性もみんなが楽しめるトレーニングです。

1名6,000円（約60分）

2名9,000円（約60分）

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※初回のみ、上記料金とは別に初診料2,000円が別途かかります。
※延長10分毎1,000円、予約時にご希望のトレーニング時間をお伝えください。
※時間は着替えもすべて込みでのお時間とさせて頂いています。
※税込価格です。

※動画はアニマルフロー創設者です。クラスではもっと基本的な事からゆっくりと初めていきますのでご安心下さい。

※期限は2か月となります。
※ご本人様以外のご利用はできません。

整体で身体のバランスやリンパ・代謝を良い状態にしてパーソナルトレーニングを行います。整体で調整をしてから行うので、より動きやすく代謝も上がり、怪我や悪い癖などを無くす事も可能です。
また、お客様の要望・状況に合わせてトレーニング後に施術（トレーニング後の回復を早めます）、トレーニング中に施術（動きの悪いところを随時調整します）で進めるケースもあります。
※こちらのコースは基本1名様のみ可能、ペアは要相談となります。

14,000円 （約90分）

※全身整体とパーソナルトレーニングの時間配分はコンディションに合わせて変更できます。
※初回のみ、上記料金とは別に初診料2,000円が別途かかります。
※税込価格です。

20,000円 （約120分）

※フルメンテナンスとパーソナルトレーニングの時間配分はコンディションに合わせて変更できます。
※初回のみ、上記料金とは別に初診料2,000円が別途かかります。
※税込価格です。

※期限は2か月となります。
※ご本人様以外のご利用はできません。

60分7,500円

ペア(90分)13,000円

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※初回のみ、上記料金とは別に初診料2,000円が別途かかります。
※延長10分毎1,000円、予約時にご希望のトレーニング時間をお伝えください。
※時間は着替えもすべて込みでのお時間とさせて頂いています。
※税込価格です。

※期限は2か月となります。
※ご本人様以外のご利用はできません。